Bolovi u lumbalnoj kralježnici smatraju se uobičajenom pojavom i razlozi za njihovu pojavu mogu biti različiti. Često se takav simptom pojavljuje zbog hipotermije, patologija unutarnjih organa i degenerativnih promjena u kralježnici. Kod žena bol u križima može biti uzrokovan raznim fiziološkim karakteristikama tijela i trudnoćom. Uklanjanje takvog neugodnog fenomena može se provesti i uz pomoć lijekova i narodnih lijekova. Da biste saznali zašto boli donji dio leđa i kako ga liječiti kod kuće, možete se obratiti stručnjaku nakon temeljitog pregleda.
Zašto boli donji dio leđa
Primarnu nelagodu i bol u lumbalnoj regiji obično uzrokuju degenerativno-distrofične promjene koje zahvaćaju intervertebralne diskove i zglobove. Tijekom vremena, patološki proces se širi na kralješke i susjedna tkiva. Rezultat je bol u leđima i razvoj patologija kao što su osteokondroza, spondilartroza i spondiloza.
Takve bolesti napreduju prilično sporo i na kraju postaju kronične. S razvojem bilo kakvih komplikacija, pacijent je zabrinut zbog akutne boli, a ovo stanje zahtijeva obvezno liječenje.
Sekundarna bol u lumbalnoj zoni može biti potaknuta i bolestima mišićno-koštanog sustava i patologijama drugih organa.
Stručnjaci identificiraju neke provocirajuće čimbenike, pod utjecajem kojih se može pojaviti bol u donjem dijelu kralježnice:
- lezije mišićno-koštanog sustava urođene i stečene prirode;
- sistemske i reumatološke bolesti;
- problemi s metaboličkim procesima u tijelu i patologija endokrinog sustava;
- maligni tumori na kralježnici i susjednim tkivima;
- upala mišića lumbalne zone;
- ozljede i ozljede kralježnice;
- ginekološke bolesti kod žena;
- patologija mokraćnog sustava.
Uzrok boli kod muškaraca u donjem dijelu kralježnice može biti prostatitis i povećani fizički napori na tijelu.
Kako liječiti donji dio leđa kod kuće
Mnogi ljudi koji pate od patologija kralježnice povremeno doživljavaju napade boli u donjem dijelu leđa. Najčešće se pojavljuju potpuno neočekivano, stoga je važno pravodobno pružiti liječničku pomoć.
U slučaju da boli donji dio leđa, potrebno je ležati na tvrdoj i ravnoj podlozi, a to treba činiti polako i pažljivo. Moguće je smanjiti opterećenje na kralježnici i eliminirati nelagodu ako ležite na boku.
Kada se bolovi povuku, preporuča se okrenuti se na leđa, što će omogućiti opuštanje mišića. Najbolje je donje udove postaviti na podignutu platformu pod kutom od 90 stupnjeva i ostati u tom stanju oko 15 minuta. Ovaj položaj pomaže mišićima leđa da se opuste i poravnaju kralježnicu.
Nakon otklanjanja sindroma boli u donjem dijelu leđa potrebno je pravilno ustati kako bi se spriječilo njegovo ponovno pojavljivanje. Da biste to učinili, okrenite se na bok, stanite na sve četiri i upotrijebite bilo koju potporu. Tek nakon toga dopušteno je ustati na noge, a leđa savijati tek zadnje.
Nakon pružanja prve pomoći pacijentu, važno je čvrsto omotati donji dio leđa rupčićem i tako ga popraviti. Osim toga, pri liječenju kod kuće dopušteno je uzimati lijekove s analgetskim učinkom i posjetiti liječnika koji će propisati potrebno liječenje.
Medicinska terapija
Za uklanjanje bolova u leđima mogu se koristiti različiti lijekovi, ali samo ih liječnik treba odabrati. Liječenje se može provoditi sljedećim lijekovima:
- Lijekovi protiv bolova. Takvi lijekovi su dobri za ublažavanje akutnih napada križobolje, ali njihova prekomjerna uporaba može uzrokovati nuspojave. Kako bi se uklonila patologija, mogu se propisati nesteroidni protuupalni lijekovi;
- Opojne droge. Lijekovi ove skupine dopušteni su za kratko vrijeme pod nadzorom stručnjaka;
- Antidepresivi. Doze ovih lijekova variraju u malim količinama, a uz njihovu pomoć moguće je ublažiti neke vrste kroničnih bolova u leđima. U osnovi, triciklički antidepresivi se koriste za uklanjanje patologije;
- Lokalni lijekovi protiv bolova. Takvi lijekovi dostupni su u obliku masti, kreme ili gela, koji se moraju utrljati izravno u bolno područje.
- Relaksatori mišića. U slučaju da se bol nije moguće riješiti uz pomoć lijekova protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta, tada se propisuje mišićni relaksant. Uzimanje ovih lijekova može biti popraćeno razvojem nuspojava kao što su pospanost i vrtoglavica.
U slučaju da sve gore navedene mjere ne donesu olakšanje pacijentu, tada liječnici mogu propisati korištenje lijeka kao što je kortizol. Protuupalni lijek daje se kao injekcija u prostor oko leđne moždine. Uz njegovu pomoć moguće je minimizirati upalu oko korijena živaca, ali može proći nekoliko mjeseci da se sindrom boli potpuno ukloni.
Kada se živac stisne u lumbalnom području i bol se proširi na nogu, liječenje treba provesti vitaminima B. Zahvaljujući njima moguće je ojačati i obnoviti ona područja na kojima je zahvaćeno živčano tkivo.
Važno je zapamtiti da bilo koji lijek treba dogovoriti sa stručnjakom, a samo će on moći odgovoriti pacijentu kako izliječiti donji dio leđa.
Fizioterapija
Terapija vježbanjem za bol u leđima trebala bi kombinirati sljedeće vrste vježbi:
- Istezanje. Pravilno istezanje mišića u kombinaciji s aktivnim vježbama pomaže u održavanju normalne aktivnosti mišića koji pate od grčeva ili atrofije. Bolesnici koji osjećaju bolove u lumbalnoj regiji trebaju se koncentrirati na istezanje mišića donjeg dijela leđa, trbuha, nogu i kukova. Joga se smatra dobrom preventivnom mjerom, koja opušta mišiće i održava ih u dobroj formi;
- dinamičke vježbe. Takve se vježbe mogu izvoditi pomoću posebnih loptica, a glavna im je namjena jačanje sekundarnih mišića kralježnice i njihovo održavanje u različitim rasponima kretanja.
Fizioterapijske vježbe preporuča se nadopuniti plivanjem, vožnjom bicikla i brzim hodanjem. Pozitivno utječu na stagnaciju u mišićima i poboljšavaju opće stanje tijela.
Masaža
Kod kuće možete masirati i koristiti ulje origana, smreke, kadulje, lavande i drugih vrsta. Prilikom provođenja takvog postupka potrebno je pridržavati se sljedećeg slijeda:
- 2-3 minute zagrijte leđa milovanjem dlanovima;
- trljajte kožu uljem gornjom falangom palca ili bazom dlana polaganim kružnim pokretima prema gore;
- napeti mišići leđa gnječe se s dvije ruke: jedna dolazi s pritiskom, a druga se opušta, lagano milujući.
Kao hitna pomoć kod bolova u leđima prikladna je samomasaža za koju trebate stisnuti lijevu ili desnu ruku u šaku i njome početi crtati spirale u području nelagode. Svi pokreti trebaju biti glatki i precizni, a jak pritisak treba izbjegavati. Takvu samomasažu na bolnom mjestu dopušteno je izvoditi svaki dan nekoliko puta dnevno.
Fizioterapija
Nakon što je bilo moguće zaustaviti sindrom boli u leđima, dopušteno je bavljenje terapijskim vježbama i gimnastikom. Važno je zapamtiti da ga je zabranjeno koristiti tijekom egzacerbacija. Da biste dobili trajni pozitivan učinak, morate vježbati svaki dan.
Fizioterapeut treba odabrati skup vježbi, uzimajući u obzir karakteristike stanja pacijenta. Kada se pravilno izvode, vježbe pomažu ojačati mišiće leđa i riješiti se boli. Tijekom vježbe potrebno je pratiti izostanak boli, a ukoliko postoji izražena nelagoda potrebno je smanjiti opseg pokreta.
Narodni lijekovi
Moguće je ublažiti dobrobit s bolovima u leđima uz pomoć alternativnih metoda liječenja, ali prije njihove uporabe preporuča se konzultirati stručnjaka.
Terapeutski oblozi
Kako biste uklonili bolove u leđima i vratili dobro zdravlje, kod kuće možete koristiti sljedeće recepte za obloge:
- Potrebno je pomiješati ocat i med u jednakim količinama, te takvom smjesom namazati list kupusa. Takav oblog treba nanijeti na donji dio leđa odozgo i omotati toplim šalom ili šalom. Preporuča se provesti takav postupak nekoliko puta dnevno pola sata;
- Možete naribati rotkvu ili hren i kombinirati dobivenu masu s kiselim vrhnjem u omjeru 1: 1. Takav lijek se mora nanijeti na leđa i prekriti toplim šalom. Trajanje jednog postupka je 1-1, 5 sati i obično nakon isteka vremena, sindrom boli potpuno nestaje;
- Sirovi krumpir i hren je potrebno samljeti ribanjem u jednakim omjerima i pomiješati s 5-10 ml meda. Dobivenu smjesu treba nanijeti na bolna leđa, a postupak traje 1-1, 5 sati.
Dobar učinak u borbi protiv boli daje mašnica, koja se može nanositi cijelu noć na donji dio leđa i zamotati toplom krpom, nakon što se samljeti u blenderu. Možete otopiti senf u prahu u vodi dok se ne formira masa homogene konzistencije i nanijeti na leđa 5 minuta. Narodni iscjelitelji kažu da ćete se nakon uklanjanja takvog obloga sigurno osjećati bolje.
Trljanje
Brzo uklanjanje boli olakšava takva metoda kao što je trljanje, koja ne samo da može povećati protok krvi u zahvaćenom području, već i poboljšati metaboličke procese. Najbolje je ovaj postupak provesti prije spavanja uz pomoć sljedećih sredstava:
- topli med;
- mješavina joda, valerijane, trostruke kolonjske vode i mljevene crvene paprike;
- alkoholna tinktura eukaliptusa, adamovog korijena ili čička.
Dobar učinak u otklanjanju bolova u križima daje mješavina pripremljena od 10 grama listova i cvjetova tansy, te čaše kipuće vode. Ova smjesa mora se infundirati u termosici sat vremena, a zatim procijediti i pomiješati s 5 grama sode. Uz pomoć lijeka potrebno je svakodnevno trljanje prije spavanja nekoliko dana.
Infuzije za unutarnju upotrebu
Moguće je nositi se s patologijom uz pomoć sredstava koja su namijenjena za unutarnju upotrebu. Kod kuće možete koristiti sljedeće recepte za bol u donjem dijelu leđa:
- Potrebno je samljeti korijen peterolista i sipati masu od 500 ml votke. Dobivenu smjesu treba ostaviti da se infundira 1 mjesec, nakon čega je treba uzimati nekoliko puta dnevno, 1 žlica. l;
- Možete prethodno skuhati 10 listova bosiljka u vodi da ispari sva tekućina. Nakon toga, lijek protiv bolova mora se ohladiti i dodati mu malo sode. Dobivenu smjesu treba uzimati oralno dnevno nekoliko puta dnevno;
- Namočite malo pšenice u vodu i ostavite ovu masu preko noći. Ujutro je potrebno dodati korijander, te smjesu prokuhati u 200 ml mlijeka. Takav lijek se preporuča uzimati dva puta dnevno dok se sindrom boli potpuno ne eliminira.
Provjereni i učinkoviti narodni lijek protiv bolova u leđima je vino od elekampana, za čiju pripremu se 100 grama kvasca pomiješa s litrom meda i 30 grama zgnječenog korijena. Dobivenu smjesu stavimo u staklenku od tri litre, dodamo malo vode i stavimo probušenu gumenu rukavicu na vrat. Nakon 30 dana, posuda se stavlja u hladnjak i pije po ½ šalice ujutro i prije spavanja.
Preventivne mjere
Terapija boli kod kuće dopuštena je kako u kroničnom tijeku patologije, tako i za ublažavanje akutnog napada. Ova terapija je prikladna i za mlade i za starije pacijente.
Za sprječavanje bolova u leđima preporuča se aktivno kretanje i izvođenje vježbi koje su usmjerene na jačanje mišića kralježnice i lumbalne zone. Istodobno s tekućim liječenjem potrebno je jačati mišiće potrbušnice, kao i redovito vježbati u bazenu i pumpati tisak.
Žene bi se trebale suzdržati od nošenja cipela s visokom petom i platformom, koje će smanjiti opterećenje kralježnice i donjeg dijela leđa. Potrebno je spavati na čvrstom ortopedskom madracu, jer takva mjera pomaže u potpunom opuštanju kralježnice i izbjegavanju patologija kralježnice.